8月23日，由郑州大学护理与健康学院、第一临床医学院学子共同组成的暑期 “三下乡” 社会实践队，在河南省郑州市新密市青屏街街道道北社区钰禄庭养老服务中心，开展 “健康银龄，四季养生” 中医药健康科普活动。此次活动旨在深入学习贯彻党的二十大精神，推进健康中国建设，破解老年群体中医药知识获取渠道单一、易受伪科学误导的问题，同时让大学生将专业知识转化为基层服务力量，丰富新时代青年志愿服务内涵。

活动当天上午9时，实践队志愿者早早抵达养老服务中心，引导前来参与的老年人有序签到、领取养生手册，还贴心询问每位老人的健康状况——“张爷爷，您平时是不是经常关节疼？”“李奶奶，您睡眠质量怎么样？” 志愿者们一边记录老人的需求，一边协助他们就座，现场氛围温馨而有序。

“大家知道为什么同样是咳嗽，有人喝生姜水管用，有人喝了反而更严重吗？这就是咱中医说的‘辨证施治’，得先分清是风寒还是风热引起的！”上午9时30分，科普宣讲正式开始。实践队主讲人、郑州大学中医知识科普实践队成员站在台前，结合PPT上的漫画插图，用 “普通话+河南方言” 的方式讲解中医药核心知识。他们特意将PPT 字体放大至40号，直观展示 “食物五性” 理论：“像西瓜、苦瓜是寒性的，夏天吃能清热解暑，但脾胃虚的叔叔阿姨吃多了容易拉肚子；生姜、羊肉是温性的，冬天吃能暖身子，可热性体质的人吃多了就容易上火。”

台下，72岁的王爷爷听得格外认真，不时用铅笔在养生手册上标记重点。“以前总跟着街坊买‘养生偏方’，去年还因为乱喝中药拉了好几天肚子。” 王爷爷举手提问，“我有高血压，平时该吃点啥调理啊？” 科普队成员宋雨佳立刻回应：“爷爷您可以多吃点芹菜、梨这些凉性食物，还能常按合谷穴 —— 就在虎口这个凹陷处，按的时候有酸胀感就行，能辅助降血压。” 现场互动不断，老人们的疑问都得到了细致解答。

图为郑州大学实践队成员宋雨佳为老年人讲解 “食物五性” 知识。华晔 供图

宣讲结束后，活动转入互动体验环节。10名志愿者分成5组，每组负责4-5位老人，手把手教穴位按摩。“奶奶，您看，内关穴在手腕横纹上两横指，这样轻轻按揉，心慌、失眠的时候按5分钟，特别管用。” 实践队成员、郑州大学第一临床医学院学生宋雨佳握着68岁的刘奶奶的手，一点点找准穴位，还纠正她手腕用力过大的问题，“不用太使劲，有酸胀感就对了，不然会按疼自己。”

刘奶奶常年受失眠困扰，听完讲解后立刻跟着练习：“以前也听说过按摩能助眠，可一直找不准穴位，今天小宋老师教我找内关穴和涌泉穴，晚上睡前我就试试！” 另一边，实践队成员邢丽凡正在为几位老人演示 “足三里” 穴的按摩方法，她蹲在老人面前，指着膝盖外侧的凹陷处：“这是‘长寿穴’，能健脾和胃，消化不良、胃痛的时候按一按，还能增强免疫力，每天按两次，每次3分钟就行。” 老人们纷纷跟着模仿，有的还互相检查穴位找得对不对，现场一片热闹。

图为郑州大学实践队成员邢丽凡（右）指导老人们找准 “足三里” 并讲解按摩技巧。华晔 供图

“这样的活动太实用了！不仅讲得明白，还能亲手学技能。” 活动接近尾声时，钰禄庭养老服务中心负责人感慨道，“我们这儿有80多位老人，大多有高血压、关节炎这些慢性病，平时特别需要科学的养生指导。郑州大学的学生们把专业知识变成‘家常话’，老人们都特别欢迎，希望以后能多来几趟！”

65岁的张奶奶则拉着志愿者的手不肯放：“我学会了按涌泉穴助眠，还知道夏天开空调不能低于26℃，这些都是能立刻用上的知识。就是不知道以后有问题该找谁问。” 针对这一需求，实践队成员朱晔涵回应：“奶奶您别担心，我们会把团队的联系方式留给社区，还会制作养生短视频，以后您扫码就能看，有问题也能线上咨询。”

活动最后，志愿者们协助行动不便的老人有序离场，还清理了活动现场的垃圾。参与老人与实践队成员、社区工作人员一起合影，镜头里，老人们的笑容格外灿烂。

图为郑州大学 “健康银龄，四季养生” 中医药科普活动参与者与实践队成员合影。华晔 供图

据实践队负责人邢丽凡介绍，为了让活动更贴合老年人需求，团队在前期准备了1个多月：“我们提前调研了社区老人的健康问题，编写宣讲稿时特意避开专业术语，还专门学了河南方言。接下来，我们计划把这次活动的经验整理出来，联合更多社区和养老服务中心开展常态化科普，还会制作线上养生课程，让更多老人能学到实用的中医药知识。”

此次活动不仅为基层老年群体送去了科学的健康指导，也让郑州大学学子在实践中深化了专业认知。正如实践队指导老师汪晓凯所说：“让大学生把课堂知识转化为服务社会的能力，既助力了中医药文化传播，也培养了他们的社会责任感，这正是‘三下乡’活动的意义所在。”（通讯员 华晔）